Atividades disponíveis

Vem descobrir as atividades que temos para toda a família

Para além das classes com um professor, poderás optar pela Utilização Livre com um horário flexível e que te permite praticar natação sem a necessidade de um professor.

Consulte aqui a retificação ao regulamento do Complexo de Piscinas 2021/2022.
Consulte aqui o regulamento do Complexo de Piscinas.
Consulte aqui o folheto online.


 

Esta atividade consiste na adaptação ao meio aquático dos bebés, numa atividade orientada por um professor com o acompanhamento de um dos pais. As classes estão organizadas e planeadas considerando um conjunto de situações e atividades que levam à evolução da adaptação do bebé à água e a uma maior interação com o seu pai e mãe.

 

Benefícios

  • Desenvolvimento da capacidade motora do bebé;
  • Aumento dos níveis motivacionais e encorajamento à comunicação e confiança entre pais e bebés.
 

Destinatários

Bebés entre os 6 e os 36 meses podem praticarem esta atividade.
Bebés 6 meses (6 aos 12 meses) | Bebés 12 meses (12 aos 24 meses) | Bebés 24 meses (24 aos 36 meses)

Duração das aulas
30 minutos

Horários

18:15 18:45 19:15
Sábado 9:15 9:45 10:15 11:00 11:30 12:00 12:30


Esta atividade promove o desenvolvimento da criança a vários níveis do seu desenvolvimento biológico e maturacional, bem como na formação da sua personalidade. As suas classes baseiam-se na adaptação ao meio aquático, aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de nado, bem como a aprendizagem do mini pólo e actividades lúdicas orientadas. As aulas de crianças são concebidas e planeadas para abranger um conjunto de sub actividades variadas, de forma a responder às necessidades do desenvolvimento multilateral da criança.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria dos níveis condicionais e coordenativos da criança;
  • ›  Ganhos de autonomia no meio aquático;
  • ›  Aumento dos níveis motivacionais e encorajamento à comunicação e confiança entre pais e bebés;
  • ›  Aumento da sociabilização e comunicação com outras crianças.

 

Destinatários

Dos 6 aos 14 anos


 

Níveis de aprendizagem

  • ›  Adaptação ao Meio Aquático 2A 2B 3A 3B
  • ›  Níveis 1/ 2/ 3

Duração das aulas
30 minutos

Horários

Adaptação ao Meio Aquático 1/2/3
2.ª a 6.ª 17h30 18h15 19h00 19h45
Sábado 08h30 09h15 10h00 11h00 11h45 12h30 16h00 16h45 17h30 18h15
Níveis 1/2/3
2.ª a 6.ª 17h30 18h15 19h00 19h45
Sábado 08h30 09h15 10h00 11h00 11h45 12h30 16h00 16h45 17h30 18h15


Esta atividade é uma valência desenvolvida com o intuito de aumentar o potencial e as capacidades dos indivíduos com deficiência, quer a nível psicomotor, como na aquisição das competências do nado e adaptação ao meio aquático.


 

Benefícios

  • ›  Promoção da autonomia dos indivíduos no meio aquático;
  • ›  Desenvolvimento das habilidades ao nível da tonicidade, aspectos posturais e práxicos, de salientar os aspectos relacionados com a tomada de consciência do esquema corporal, do desenvolvimento da lateralização, do equilíbrio, do sentido de orientação, bem como o desenvolvimento do sentido rítmico e da estruturação espacio-temporal.

 

Destinatários

  • ›  Crianças com deficiência auditiva;
  • ›  Crianças com perturbação da hiperactividade e défice de atenção;
  • ›  Crianças com perturbações de desenvolvimento, nomeadamente, deficiência mental e todos os síndromes associados, deficiência motora (apenas pessoas ambulantes), perturbações globais do desenvolvimento (perturbações do espectro do autismo), deficiência visual.

Duração das aulas
30 minutos

Horários

Natação adaptada
Sábado 14h00 14h30 15h00 15h30 16h00 16h30 17h00 17h30


Venha aprender a nadar e melhore a sua condição física numa actividade que permite o aperfeiçoamento das técnicas de nado.
As aulas estão orientadas por um professor que organiza e projecta as diversas classes com o intuito de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar de cada atleta.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria da condição física e psíquica;
  • ›  Melhoramento dos níveis condicionais e coordenativos, dentro dos quais se realçam: a melhoria da condição cardiovascular, o aumento da força geral e a promoção da sociabilização e recreação.

 

Destinatários

Maiores de 15 anos


 

Níveis de aprendizagem

  • ›  Iniciado
  • ›  Médio
  • ›  Avançado

Duração das aulas
30 ou 40 minutos

Horários

Nível Iniciado
2.ª, 4.ª e 6.ª 07h45 08h30
3.ª e 5.ª 07h30 08h15 09h00
Nível Médio
2.ª, 4.ª e 6.ª 07h00 07h45 08h30 19h00 19h45
3.ª e 5.ª 07h30 08h15 09h00 19h00 19h45
Sábado 08h30 09h15 10h00 11h00 16h00 16h45 17h30 18h15
Nível Avançado
2.ª, 4.ª e 6.ª 07h00 07h45 08h30 19h00 19h45
3.ª e 5.ª 07h30 08h15 09h00 19h00 19h45
Sábado 08h30 09h15 10h00 11h00 16h00 16h45 17h30 18h15


Esta atividade é praticada numa piscina com 1m de profundidade e consiste num conjunto de exercícios físicos e aeróbios com esquemas elaborados e planeados que resultam em estruturas de aulas adequadas a cada uma das modalidades.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria do sistema cardiovascular e fisiológico;
  • ›  Melhoria da condição física e psicológica.

 

Destinatários

Maiores de 15 anos


Duração das aulas
40 minutos

Horários

Hidro
2.ª e 4.ª 18h15
3.ª e 5.ª 20h30 Sénior - 10h30
Hidromix
2.ª, 4.ª e 6.ª 12h45
3.ª e 5.ª 19h45
Sábado 11h00
Hbike
Sábado 10h00


A Hidrotepia consiste num conjunto de modalidades terapêuticas que procuram ir ao encontro do que é procurado pelos utentes. Este grupo de sub atividades está estruturado para responder com um conjunto de esquemas de exercícios terapêuticos específicos.

 

Reabilitação

Esta atividade destina-se a utentes com patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e respiratórias. Estas aulas têm como base um conjunto de exercícios físicos que ajudam na recuperação das patologias variadas. Cada utente tem um plano específico para a sua patologia.


 

Benefícios

  • ›  Permite a melhoria da saúde postural;
  • ›  Permite o fortalecimento muscular;
  • ›  Melhoria na autonomia das tarefas diárias;

 

Destinatários

Maiores de 15 anos


Duração das aulas
45 minutos

Horários

HidroTerapia
Reabilitação
2.ª e 6.ª 09h45 10h30
3.ª e 5.ª 12h00 12h45


Sem professor e limitado a 3 utilizadores por hora.


Horários

Utilização Livre
(45m - s/ Professor)
2.ª a 6.ª 07h45 - 13h00
Sábado 08h30 - 10h00
11h45 - 13h15
14h00 - 19h00

O Pólo Aquático é um jogo desportivo coletivo com características facilmente apreciáveis por quem contacta com esta atividade pela primeira vez. Constitui o único desporto coletivo na nossa piscina, o que lhe proporciona uma singular metodologia de ensino e uma particular aprendizagem de técnicas específicas, ao seu desenvolvimento. A formação do aluno nesta atividade passa pelo domínio do espaço onde o jogo decorre, para jogar tem de saber nadar, o que transforma a aprendizagem do jogo em adaptação ao meio aquático de uma forma específica. Há bola e balizas, acentuado contacto físico, muitos golos, o que garante uma grande emotividade na maior parte dos treinos e jogos. É um jogo com elevado ritmo apesar de se disputar na água.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria das capacidades condicionais e coordenativas das crianças bem como da sensibilidade ao meio aquático, aumento dos níveis de confiança e sociabilização.

Destinatários

A partir dos 10 anos

Duração das aulas
40 minutos
 

Horários

Polo Aquático
2.ª e 6.ª 19h45 (Maiores de 15 anos)
2.ª, 4.ª e 6.ª 20h30


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