Atividades disponíveis

Vem descobrir as atividades que temos para toda a família

Para além das classes com um professor, poderás optar pela Utilização Livre com um horário flexível e que te permite praticar natação sem a necessidade de um professor.

Consulte aqui o regulamento do Complexo de Piscinas 2022/2023.
Consulte aqui o folheto online com as informações dos horários e tabela de preços.


 

Esta atividade consiste na adaptação ao meio aquático dos bebés, numa atividade orientada por um professor com o acompanhamento de um dos pais. As classes estão organizadas e planeadas considerando um conjunto de situações e atividades que levam à evolução da adaptação do bebé à água e a uma maior interação com o seu pai e mãe.

 

Benefícios

  • Desenvolvimento da capacidade motora do bebé;
  • Aumento dos níveis motivacionais e encorajamento à comunicação e confiança entre pais e bebés.
 

Destinatários

Bebés entre os 6 e os 36 meses podem praticarem esta atividade.
Bebés 6 meses (6 aos 12 meses) | Bebés 12 meses (12 aos 24 meses) | Bebés 24 meses (24 aos 36 meses)

Duração das aulas
30 minutos


Esta atividade promove o desenvolvimento da criança a vários níveis do seu desenvolvimento biológico e maturacional, bem como na formação da sua personalidade. As suas classes baseiam-se na adaptação ao meio aquático, aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de nado, bem como a aprendizagem do mini pólo e actividades lúdicas orientadas. As aulas de crianças são concebidas e planeadas para abranger um conjunto de sub actividades variadas, de forma a responder às necessidades do desenvolvimento multilateral da criança.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria dos níveis condicionais e coordenativos da criança;
  • ›  Ganhos de autonomia no meio aquático;
  • ›  Aumento dos níveis motivacionais e encorajamento à comunicação e confiança entre pais e bebés;
  • ›  Aumento da sociabilização e comunicação com outras crianças.

 

Destinatários

Dos 3 aos 14 anos


 

Níveis de aprendizagem

  • ›  Adaptação ao Meio Aquático 1A 1B 2A 2B 3A 3B
  • ›  Níveis 1/ 2/ 3

Duração das aulas
40 minutos


Esta atividade é uma valência desenvolvida com o intuito de aumentar o potencial e as capacidades dos indivíduos com deficiência, quer a nível psicomotor, como na aquisição das competências do nado e adaptação ao meio aquático.


 

Benefícios

  • ›  Promoção da autonomia dos indivíduos no meio aquático;
  • ›  Desenvolvimento das habilidades ao nível da tonicidade, aspectos posturais e práxicos, de salientar os aspectos relacionados com a tomada de consciência do esquema corporal, do desenvolvimento da lateralização, do equilíbrio, do sentido de orientação, bem como o desenvolvimento do sentido rítmico e da estruturação espacio-temporal.

 

Destinatários

  • ›  Crianças com deficiência auditiva;
  • ›  Crianças com perturbação da hiperactividade e défice de atenção;
  • ›  Crianças com perturbações de desenvolvimento, nomeadamente, deficiência mental e todos os síndromes associados, deficiência motora (apenas pessoas ambulantes), perturbações globais do desenvolvimento (perturbações do espectro do autismo), deficiência visual.

Duração das aulas
30 minutos


Venha aprender a nadar e melhore a sua condição física numa actividade que permite o aperfeiçoamento das técnicas de nado.
As aulas estão orientadas por um professor que organiza e projecta as diversas classes com o intuito de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar de cada atleta.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria da condição física e psíquica;
  • ›  Melhoramento dos níveis condicionais e coordenativos, dentro dos quais se realçam: a melhoria da condição cardiovascular, o aumento da força geral e a promoção da sociabilização e recreação.

 

Destinatários

Maiores de 15 anos


 

Níveis de aprendizagem

  • ›  Iniciado
  • ›  Médio
  • ›  Avançado

Duração das aulas
30 ou 40 minutos


Esta atividade é praticada numa piscina com 1m de profundidade e consiste num conjunto de exercícios físicos e aeróbios com esquemas elaborados e planeados que resultam em estruturas de aulas adequadas a cada uma das modalidades.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria do sistema cardiovascular e fisiológico;
  • ›  Melhoria da condição física e psicológica.

 

Destinatários

Maiores de 15 anos


Duração das aulas
40 minutos


A Hidrotepia consiste num conjunto de modalidades terapêuticas que procuram ir ao encontro do que é procurado pelos utentes. Este grupo de sub atividades está estruturado para responder com um conjunto de esquemas de exercícios terapêuticos específicos.

 

Reabilitação

Esta atividade destina-se a utentes com patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e respiratórias. Estas aulas têm como base um conjunto de exercícios físicos que ajudam na recuperação das patologias variadas. Cada utente tem um plano específico para a sua patologia.


 

Benefícios

  • ›  Permite a melhoria da saúde postural;
  • ›  Permite o fortalecimento muscular;
  • ›  Melhoria na autonomia das tarefas diárias;

 

Destinatários

Maiores de 15 anos


Duração das aulas
45 minutos


Sem professor e limitado a 3 utilizadores por hora.


O Pólo Aquático é um jogo desportivo coletivo com características facilmente apreciáveis por quem contacta com esta atividade pela primeira vez. Constitui o único desporto coletivo na nossa piscina, o que lhe proporciona uma singular metodologia de ensino e uma particular aprendizagem de técnicas específicas, ao seu desenvolvimento. A formação do aluno nesta atividade passa pelo domínio do espaço onde o jogo decorre, para jogar tem de saber nadar, o que transforma a aprendizagem do jogo em adaptação ao meio aquático de uma forma específica. Há bola e balizas, acentuado contacto físico, muitos golos, o que garante uma grande emotividade na maior parte dos treinos e jogos. É um jogo com elevado ritmo apesar de se disputar na água.


 

Benefícios

  • ›  Melhoria das capacidades condicionais e coordenativas das crianças bem como da sensibilidade ao meio aquático, aumento dos níveis de confiança e sociabilização.

Destinatários

A partir dos 10 anos

Duração das aulas
40 minutos


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